כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע? (אימונים שמבוססים על תרגילים לחיזוק השרירים)

בין פעמיים ל3 אימוני כוח זה מספיק בהחלט

שואל השאלה:
לא כל כך מןרכבת, אני מתאמן מתחיל

משתנה בהתאם לתוכנית אימונים, כשאני מכין למתאמנת תוכנית, ההמלצה היא מינימום פעמיים בשבוע, אם יש לך תוכנית מורכבת אפשר גם לתאם ל6 ימים ואפילו 7