שכיבות סמיכה וכפיפות בטן כל יום זה מרזה?

מרזה זה לא זה מכניס את הבטן רגליים וכל זה...
זה מכניס את השומן לשריר זה מאוד עוזר כל יום

לי זה עזר מאוד! זה מוריד הרבה שכבות שומן