ריצה זה מחטב?

כן

כע

אכן

כן.

לא באופן ישיר, אבל באופן עקיף זה עוזר לחיטוב, כי זה שורף שומן וכך הצורה של השרירים יותר בולטת. אבל אני חושבת שאם את רוצה להתחטב עדיף לך לעבוד ספציפית על תרגילי חיטוב.

כל ספורט מחטב

לא. תקראי מאמרים בנושא, שכחתי כל כך למה אבל ריצה זה לא שורף שומן, הגוף שורף שומן בהליכה על דופק נמוך יחסית

ריצה זה לא טוב לחיטוב בגלל שזה לוקח אנרגיה גם מהשומן וגם מהמסת שריר זה טוב להרזיה לא לחיטוב הליכות יותר בריא וטוב ..