אתם יודעים אולי מה גורם לשיתוק שינה? שמעתי על זה וזה נשמע כמו הדבר הכי מפחיד בעולם.. מה גורם לזה? איך יוצאים מזה?

לא

אני יודעת מה זה
פשוט אתה ער אבל הגוף משותק, אתה רואה ושומע אבל לא יכול לדבר או לזוז

זה לא משהו מסוכן, זה יכול לקרות לכל אחד.. אמנם זאת חוויה מפחידה ולא כיפית אבל אין לך מה לדאוג :)
לי באופן אישי זה קרה הרבה פעמים.

אי אפשר לצאת מזה שזה קורה לצערי, רק לחכות שזה יגמר.
זה קצת מפחיד, אבל לא פוגע בך.

בדרכ אחריי חלום צלול

אין קשר בין זה לחלום צלול..

שואל השאלה:
אני ממש מפחדת שזה יקרה לי.. זה קרה לאחותי הקטנה והיא אחרי חצי דקה בערך התעוררה מזה ופשוט רצה אליי ובכתה וסיפרה לי שהיה איש שחור בדלת של החדר שלה והוא פשוט עמד שם והיא ניסתה לצרוח ולזוז אבל היא לא יכלה לדבר או לצרוח.. זה מפחיד אותי ממש, הצלחתי להרגיע אותה אבל אני לא בטוחה שבסיטואציה כזאת אני אוכל להרגיע את עצמי.. מה לעשות?

קרה לי פעם אחת שהיה רעש ובאתי לצעוק שקט ולקום אבל פשוט לא יכולתי אז עצמתי עיינים.

זה נגרם מעיפות, וזה נדיר שזה קורה גם כשעייפים. וכן אפשר לצאת מזה, צריך להתרכז באחד האיברים למשל בבוהן שברגל, להתאמץ ולהרגיש איך אנחנו מזיזים אותה לאט לאט עד שהיא באמת זזה ואז לאט לאט יהיה אפשר להזיז את כל הרגל וככה בהדרגה את כל הגוף, תזכירי לאחותך הקטנה שבפען הבאה (שזה בטח יהיה עוד נצח) שלא תחשוב על מי עומד ואיפה, אלה פשוט להתרכז באחד האיברים ולהתחיל לנסות להזיז אותו עד שכל הגוף יהיה חופשי. ואל פחד זה סהכ הזיות שנגרמות מעיפות אז שתעלה לישון בזמן (:

שיתוק שינה זה מנגנון של הגוף שנועד למנוע את פעולות החלום במציאות בגלל שהמוח לא יודע להבדיל בין מציאות לדמיון (הוכח מדעית). לפעמים עקב הפרעות שינה, טעות של המוח (עד כמה שזה נשמע מוזר), מתח נפשי, שכיבה על הגב (מגביר את הסיכויים), חוסר שינה ועוד שלל סיבות קורה מצב שהמוח מתבלבל והבן אדם מתעורר לפני שהגוף שיחרר את השיתוק וזהו שיתוק שינה מודע.

כן אפשר לצאת מזה שזה קורה. צריך לנסות למצמץ הכי מהר שיכולים (העיניים לא משותקות בגלל שהן לא מחוברת למערכת העצבים), לנסות לצעוק הכי חזק שזה קורה (למרות שלא יוצא קול) או לנסות להזיז את השרירים הכי חזק שיכולים למרות שאין שליטה עליהם. עוד אפשרות זה פשוט לחכות עד שהשיתוק מסתיים, לא יותר משתי דקות (פרט למקרים נדירים), לרוב המוח מבין שהתעוררת מהר מאוד ומשחרר את השיתוק.

לשיתוק שינה אין סכנות כלל. אחרי הפעם הראשונה בסיטואציה תהיה פחות מפחידה. במקום לפחד אפשר לחקור את השיתוק כי זה שווא ממש מגניב ואפילו אם'ר להיכנס דרך השיתוק לחלום צלול כך שאם זה קורה המלצה שלי לנסות להיכנס לחלום צלול דרך השיתוק.