אם אני צורכת 2500 קלוריות ביום

3-5 קילו נראלי

זה המון קלוריות.

אם את עושה פעילות גופנית כמעט ולא תעלי, אם את לא עושה
~חצי קילו

שואל השאלה:
אני מודעת לכך שזה המון קלוריות
זה לא מבחירה
ולא, אני לא עושה ספורט
אסור לי

זה לא המון קלוריות.
אם יש לך חילוף חומרים מהיר ואת עושה פעילות אירובית את אפילו צריכה יותר מזה.
אם יש לך חילוף חומרים סביר, זה אחלה מסה בערך 300-500 גרם בשבוע אבל שימי לב לאבות המזון(פחמימות, חלבונים, שומנים).

לדעתי 2 3 גג

איך 2-3 קג? אני מניח שאת 1.60 ששוקלת 60 קילו אז בהנחה שאין לך שום שריר בגוף את צריכה בערך 1500 קלוריות רק כדי להשאר אותו במשקל... תעלי קילו וחצי גג יותר לכיוון הקילו

הנחתי שהיא במשקל תקין חחח כמו שאני מניח שרוב הבנות פה,הנחתי שהיא ממוצעת לבת ישראל

שואל השאלה:
אני 160 שוקלת 45
אני לא עושה את זה מבחירה כמו שאמרתי, ולא עושה ספורט

משהו כמו קילו וחצי בחודש

1.60 ששוקלת 60 לא צריכה להשמין^ זה bmi תקין