7 תשובות
שימי לב לכמות הקלוריות שרשומה באריזות מוצרי המזון שאת קונה.
מפסיקה עם קמח לבן ועוברת למלא, מפסיקה עם בצקים, חותכת מתוקים וחטיפים מהתפריט, מוסיפה מלא ירקות ופירות וסיבים תזונתיים
אין לך למה להוריד קלוריות, את תוכלי לחתוך מהתפריט שלך הכל ולאכול 500 קלוריות ביום אבל את תבזבזי אותן על כמה דוריטוסים, או לאכול 2000 קלוריות שאותן תבזבזי על אוכל בריא שבאמת יעזור לך. לספור קלוריות זה דבילי, אם את אוצה לרדת במשקל תלכי לדיאטנית ותבקשי ממנה שתבנה לך תפריט נורמלי
אין לך למה להוריד קלוריות, את תוכלי לחתוך מהתפריט שלך הכל ולאכול 500 קלוריות ביום אבל את תבזבזי אותן על כמה דוריטוסים, או לאכול 2000 קלוריות שאותן תבזבזי על אוכל בריא שבאמת יעזור לך. לספור קלוריות זה דבילי, אם את אוצה לרדת במשקל תלכי לדיאטנית ותבקשי ממנה שתבנה לך תפריט נורמלי
פשוט עוקבת אחרי הכל
תורידי myfitnesspal
ותשתמשי בזה, בלי לסטות.
לרשום כל דבר חוץ ממים.
תורידי myfitnesspal
ותשתמשי בזה, בלי לסטות.
לרשום כל דבר חוץ ממים.
שואל השאלה:
heretohelp הבנת אותי.. תודה
heretohelp הבנת אותי.. תודה
אנונימית
קמח מלא הוא בעל יותר קלוריות מקמח לבן, ללא יתרון בריאותי משמעותי, אין טעם.
פירות מלאים בסוכר, להקפיד לא להגזים.
ובשמחה.
פירות מלאים בסוכר, להקפיד לא להגזים.
ובשמחה.
שואל השאלה:
אוי לא הבנת אותי
לא משנה
תודה בכול זאת
אוי לא הבנת אותי
לא משנה
תודה בכול זאת
אנונימית
פרוסת לחם מלא שווה בקלוריות לפרוסת לחם לבן, ההבדל הוא שכאן יש סיבים תזונתיים שבאמת מועילים לגוף שלך וזאת סתם פיסת זבל.