אם כל יום אני אעשה הליכה של 40 דקות זה יועיל במשהו? כמה קלוריות זה יוריד בערך?

בטח
כל הליכה שתעשי זה מוריד
ושמעתי שאם עושים יותר מ35 דקות הליכה אז מהדקה ה35 בערך כל דקת הליכה מכפילה את כמות הקלוריות שאת שורפת

עדיף שתרוצי ככה תשרפי יותר קלוריות..

עדיף ריצה.
זה הרבה יותר אפקטיבי