אם אני אעשה כל יום 100 שכיבות סמיכה ו100 כפיפות בטן, תוך כמה זמן אראה תוצאות?

חודש אני חושב

לכמה סטים אתה מחלק את זה?

זה מאוד תלוי במבנה גוף שלך, וגם במה שאתה אוכל. אם תשמור גם על תזונה בריאה אני מניחה שתשיב לב להבדל תוך שבועיים ואולי אפילו פחות.