פעם בשבוע לאכול מה שבא לי, יאט לי את הדיאטה?

לא, זה מותר.

שואל השאלה:
חח אבל יום אחד בשבוע לאכול גלידה עוגה וכל מיני זה לא טוב?

להפך, צריך פעם בכמה זמן לאכול משהו "לא בריא" שכביכול הורס את הדיאטה, זה פשוט עוזר לשמר את הדיאטה גם אחרי שתפסיקי אותה.

שואל השאלה:
פעם בחודש זה גם טוב?

כן ברור

עדיף פעם בשבוע מאשר פעם בחודש

שואל השאלה:
אוקיי.. תודה!

אממ, תלוי מאוד.
אם לדוגמא את כל יום בגרעון של 500 קלוריות למשל(אני מקווה.) זאת אומרת הגוף שלך שורף (במנוחה, ובספורט) 1800 קלוריות סתם דוגמא ואת אוכלת 1300(זה הטווח התקין). אז יוצא שבשבוע את בגרעון כולל של 3500 קלוריות. אם תעשי יום שלם של אכילת ג'אנק, בקלות מאוד את יכולה להכניס 3000-4000 קלוריות אז ככה שאת לא תרדי במשקל.
אני ממליצה לעשות את זה פעם בשבועיים, ורק ארוחה אחת(עדיף בערב) שהיא ג'אנק. ושאר היום לפי התפריט. ככה לא תהיי בפלוס קלורי גבוהה מידי. פעם בשבוע אכן יכול להאט/להרוס את הירידה במשקל.

שואל השאלה:
תודה על התשובה המפורטת!^
:)