אני אחרי אימון (אקרובטיקה) וכל השרירים שלי תפוסים מישהי/מישהו יכול/יכולה לעזור לי לשחרר אותם?

18 בנובמבר 2018, 19:37
ספורטשרירים תפוסים    
6 תשובות
מתיחות
I
Im just a girl .
תעשי מתיחות
פ
פרשתי.!!
מתיחות.
S
Stay Away
המסאז שליי
סתם מתיחות
M
Maiiiiiiiiiii
שואל השאלה:
תודה אני אנסה שוב(מתיחות)
אנונימית
מתיחות במשך שלושים שניות לפחות על מתיחה. 3 פעמים.
לעשות את זה עם נשימה נכונה, להוציא אוויר כשנכנסים למתיחה ולהרפות את השרירים. לכווץ את השרירי הנגדי לשריר הנמתח אם אפשר. זה יעצים את המתיחה.
לאחר מכן אמבטיה חמה יכולה לעזור.
~
~Darkness~