איך להיתגבר על חרדה חברתית?

עברתי לבית ספר חדש ואני ממש רוצה להיתחבר לילדים בכיתה החדשה שלי אבל בגלל שיש לי חרדה חברתית אני כל הזמן בלחץ מה יחשבו עלי ומה יגידו עלי ואני לא מצליחה להיתחבר לאף אחד מה לעשות?