4 תשובות
חודש בערך
אם את רוצה לזרז את התהליך תעשי 100 סקווטים ובין כל 25 סקווטים תעשי הפסקה של 5 שניות אני יודעת שזה קשה ולא כל אחד יכול אבל רואים בזה תוצאות ....
זה לא הרבה תעשי את זה רק עם סטים של שתיים או שלוש
אחרי שבוע את תראי שינוי, ותעבדי לפי התוכנית , אל תגזימי מידי באימונים בשביל לא לעשות פעולה הפוכה.
באותו הנושא: