איזה תפריט אוכל כדאי לי לאכול ביום?

אני לא מצליחה להבין כלום זה מסורבל ממש

שואל השאלה:
כן, אני אקצר...
אני צריכה תפריט אוכל בריא ליום דברים משביעים ולא משמינים

תשמיני ושימי .i.