נתפס לי הגב מפחיד איך לשחרר ?

לנשום עמוק ולהירגע, לתת לגב להשתחרר.

תתקלחי במים חמים ותמרחי משחה אם יש ותנוחי במיטה אל תאמצי אותו

תנסי מסאז לאיזור עם שמן ומתיחות