נתפס לי העורף מה לעשות כדי לשחרר את המקום?

תבקשי ממישהו שיעשה לך שם מסאז.

תלחצי בעדינות על המקום התפוס ולאט תגבירי לחץ וכמו שכתבו מעליי, תעשי תנועות מעגליות אבל קטנות לא גדולות.

לעמוד מתחת למים חמים במקלחת ולהזיז את העורף לאט ובתנועות העגליות

תעשי תנועות מעגליות עם הראש לאט לאט