יש לי עצירות כבר מעל שבוע

הלכתי לרופאת משפחה והיא בדקה אותי ואמרה שחייבים חוקן. לא הלכתי לעשות חוקן והלכתי הביתה כי אני מפחדת שזה יכאב לי ואני גם לא יודעת איך ומה עושים. מה לעשות אני מתפתלת מכאבים והבטן שלי ממש נפוחה?: (