8 תשובות
תשרי שזיפים מיובשים במים במהלך הלילה ובבוקר תשתי על בטן ריקה, לי זה עזר בהריון. בנוסף את יכולה לקנות מיץ שזיפים טבעי ולשתות.
נשים רבות חוות במהלך ההריון עצירות
הסיבות העיקריות לכך הנן:
1. בעקבות עליה הולכת וגוברת של ההורמון פרוגסטרון, נרפים שרירי המעיים ופעולתם נעשית איטית יותר.
2. הרחם הגדל מפעיל לחץ על מערכת העיכול כולה, ומאט את מעבר המזון.
3. תכשירי הברזל הניתנים לנשים בהריון עשויים לגרום לעצירות.
מה ניתן לעשות:
הקפדה על שתייה של לפחות 2 ליטר מים ביום.
שילוב מזון העשיר בסיבים תזונתיים כמו: דגנים מלאים, לחם מלא, פירות, וירקות עם הקליפה.
פעילות גופנית מתונה כמו הליכה.
החלפת תוסף הברזל.
פרוביוטיקה-שילוב של יוגורטים ומשקאות פרוביוטיים בתפריט היומי.
שילוב מזונות העשירים באנזימי עיכול כמו: קיווי, סלק, אננס, פפאיה טרייה.,
תרופות סבתא:
- כפית שמן זית או שמן פשתן בצירוף כוס מים פושרים בבוקר על קיבה ריקה.
- להשרות בערב 2-4 שזיפים בכוס מים רותחים, לאכול ולשתות בבוקר על קיבה ריקה את הנוזלים עם השזיפים. (אופציה טעימה במיוחד).
תבדקי עם רופא/רוקח אם מותר לך תכשיר שנקרא "נורמלקס". בעקרון זה חומר שעובר במערכת העיכול ואינו נספג בגוף אבל הופך את היציאה לג'ל. יש בקופ"ח. בהצלחה
כל ההמלצות טובות אבל איטיות, את צריכה משהו מיידי - גשי לבית המרקחת ותבקשי מרוקח בלבד! (לא יועץ..) משהו טבעי, תצייני שאת בהיריון, יש מלא דברים שאת יכולה לקחת. לאחר ש'שחררת' תמשיכי כמו שהציעו כאן בתזונה טובה ושתית מים מרובה ואם את לוקחת תוסף ברזל - תפסיקי ותוסיפי אותו באופן טבעי, בעזרת האוכל. בריאות.
לשתות יותר מים, לאכול יותר ירוקים, לשתות מי תמרים.
לא לאכול מזון שגורם לעצירות, כמו סוכר לבן (רק חום) או מוצרי קמח לבן (רק מלא).
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית סטיפס
את יכולה להשרות למשך לילה שזיפים שחורים ומשמשים ולמחרת לשתות את המים..
זה עובד.. בהצלחה! ותרגישי טוב!
יש מוצרה שנקרה "סיבי FOS". אלו סיבים טבעיים שמאזנים פעילות אסידופולוס בגוף וכך מאזנים פעילות המעיים.
מיכאל גור מומחה סטיפס
ממליץ לך לפנות לטיפול ברפואה סינית, אצל מישהו/י עם נסיון בטיפול בהריון. ניתן לטפל בכך בהצלחה אך חשוב לאבחן את הסיבה לעצירות ובהתאם לכך לטפל באופן בריא ומוצלח.
בברכה
איל מצרי-דורון
מומחה לרפואה סינית
איל מצרי-דורון מומחה סטיפס
באותו הנושא: