איך מתגברים על ביישנות?! זה דופק לי את כל החיים אני לא יכולה ככה יותר

אני ביישנית רצח אני לא יודעת איך להיפטר מי זה
,כל פעם כשאני מנסה לדבר ולהשתחר אני פתאום חוזרת להתבייש אני לא יודעת כבר מה לעשות ,אם המשפחה שלי אני לא מתביישת בכלל אני צורחת , רוקדת ,שרה אבל עם אנשים אחרים אני נהיית שקטה
איך אני מפסיקה להתבייש?!