איך זה ליום?? אני בדיאטה כמה קלוריות זה?

בוקר :
פיטנס שקדים ודבש (111 קלוריות)
פרי כלשהו (עד 50 קלוריות )
בין לבין :
תפוח
צהריים:
סלט עם בולגרית מופחתת שומן
בשר כלשהו (פרגית , סטייק, חזה עוף בגריל)

בין לבין:
פריכיות דבש (8 קלוריות ליחידה)

לפני אימון :
תפוח + פריכית עם קוטג'

ערב :
ביצה קשה + קוטג' + מיץ סחוט