מה זה ספורט אירובי?

שיעור זומבה למשל

כל דבר שגורם לך לזוז: שחייה, הליכה, ריצה, זומבה, ריקוד...

זה העלאת דופק. ריצות, קפיצות...

מה שמרים דופק כמו לרוץ וכאלה

מה שמעלה דופק ומפעיל קבוצות שרירים גדולות: ריצה הליכה שחייה רכיבה ריקוד אירובי וכו'