אני צריכה לרדת איזה 7 קילו , ריצות יעזור ? וכמה זמן כל ריצה ?

אני לא בכושר ואני צריכה להתחיל בדברים קלים.. מה עוד אפשר לעשות חוץ מריצות ?
6 באוגוסט 2018, 12:13
ריצהירידה במשקלשריפת קלוריות    
8 תשובות
זה לא רק תלוי בכושר, אם את
לא אוכלת בריא שום דבר לא יעזור..
S
S K I
שואל השאלה:
אני אוכלת בריא . אני בנוסף צריכה לעשות כושר.. ואני לא יודעת מה .
אנונימית
ריצות, תקפצי בחבל, תעשי כפיפות בטן וכאלה
S
S K I
שואל השאלה:
סבבה אבל כמה זמן ריצה ?
אנונימית
הליכה טובה ריצה לקפוץ בחבל ולאכול בריא
מ
מה אני עושה פ
3 ק"מ בבוקר ובערב יעשו את העבודה
S
S K I
הכל מתחיל ממה שאת אוכלת!
אם את תאכלי ג'אנק ופחמימות קלות כמו לחם לבן לא יעזור כלום לא תרדי.
את צריכה לאכול מסודר ארוחת בוקר חובה ולאכול כל שלוש שעות זה אומר ארוחת בוקר,ביינים,צהריים,ביינים,ערב
להוסיף 4 אימונים בשבוע כמו ריצות/הליכות/אימוני כוח/קפיצה בחבל/
נ
נשמות טהורות
שואל השאלה:
סבבה תודה!
אנונימית