6 תשובות
אירובי
דברים שמעלים את קצב הלב
ריצה במדרגות
אירובי מוריד הכי הרבה במשקל
אירובי
תזונה
ספורט זה סתם מוסיף אבל לא חובה
לטווח הארוך : משקולות.
שריר שורף יותר שומן וככל שיש יותר שריר ככה יש שריפת שומן מואצת יותר, אז עדיף משקולות. אירובי סתם יראה לך ירידה על המשקל ולא באמת שריפת שומן אמיתית אלה יותר שריפה של שריר והרזייה בגלל שריפת שריר ולא שומן