2 תשובות
לעשות תרגילים בשביל לשחרר את השרירים
תעסי אותם *בכוח ולאט* תתפסי את תחילת השריר תלחצי ותעלי את היד במעלה השריר לאט לאט, ככה 3 4 פעמים זה יעזור ממש ועם לא נרגע תעשי קומפרסים חמים על השרירים
באותו הנושא: