4 תשובות
אולי אופטלגין.
תעשי מסאז במקום שתפוס לך, ותשימי כרית חמה. אם יש לך טרומיל בבית זה ממש עוזר. תרגישי טוב:)
זה מבאס לחשוב על זה אבל אולי זה עצירות...לכי לשירותים ואולי זה יעזור...
אני לא יודע אם עכשיו זה יעזור אבל , אם זה שריר תפוס - פשוט תשכבי על הרצפה עם הגב לרצפה , תצמידי את הרגליים ותיקחי אותם הכי רחוק שאת יכולה אותו דבר עם הידיים רק שהידיים צריכות להיות מאחורי הראש.
ברגע שתרגישי את המתיחה תשאירי ל20 שניות בערך ואז תלחצי עם האצבעות במקומות שכואב לך.
באותו הנושא: