איך כדאי לעשות ספורט? 4 ימי ספורט רצופים ואז יום מנוחה או יומיים כן יום לנוח.. או שעדיף משהו אחר שלא כתבתי,.. תודה

28 ביולי 2018, 16:55
נעלי ספורטרגלייםהלבשה תחתונהריצהחדר כושר    
10 תשובות
יום מנוחה בין כל יומיים , יום אחד להתאמן יום אחד לנוח אחרי זה לא יהיה לך מוטביציה להמשיך
b
bobi boten23
תלוי מה את רוצה להשיג .
ק
קולל
זה ממש תלוי
אני אישית ממליצה למתאמנות החדשות שלי לעשות יון כן יום לא
אנונימית
שואל השאלה:
אני רוצה לרדת במשקל ולעשות חיטוב בכל הגוף
אנונימית
אה אז 4 ימים רצוף
ק
קולל
שואלת שאלה בואי לפרטי
אנונימית
שואל השאלה:
אבל ישר על ההתחלה זה לא להעמיס יותר מדי? כאילו אם כן עדיף לעשות אתזה לאט
את אנונימית חחח
אנונימית
לדעתי תעשי בהדרגה לא בבמום אחרת את יכולה לפגוע בגוף שלך ובמקרה הכי גרוע לעשות נזק בלי דרך חזרה
מ
מיכלוש97
שואל השאלה:
אוקיי אז איך לעשות אתזה בהדרגה?
כאילו איך לעשות בחודש הראשון איך בשני... וכן הלאה
אנונימית
בואי לפרטי
מ
מיכלוש97