מה אתן עושות בחדר כושר? (בנות) חוץ מהליכון

תמונות

לפני שנה התאמנתי אם זה עוזר
אחרי הליכון עשיתי גומיות, כפיפות בטן, סקוואטים ומשקולות.

מתקנים שמחטבים את הישבן,הרגליים, המותניים,הבטן,הגב העליון.

משקולות
סקוואטים
אופניים
עבודה על הבטן(כפיפות בטן,פלאנק)
קפיצות בחבל

משקולות . סקוואט לעיצוב ישבן

מכשירים ליד קדמית, אחורית, כפיפות בטן, חיזוק לכתפיים, לרגליים, אופניים.
בנוסף לפעמים אני עושה תרגילים על מזרן כמו פלאנק, שכיבות סמיכה קצת, לאנצ'ים.