אם אני 1.51 שוקלת 43.5 כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום כדי להשאר במשקל ולא לעלות בכלל?

^ את לא צריכה לרדת, זה המשקל המושלם בשבילך

אני חושבת שאת צריכה לעשות ספורט ולרדת ואת צריכה לשמור על תפריט בריא אם את רוצה להישאר אותו דבר