אוף אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום עוד שלוש שעות, רעיונות מישהו?

להחשיך את החדר ושלא יהיו רעשים מסביב, לעזוב פלאפון הכי חשוב
לשתות קצץ חלב חם/לאכול בננה

תשתי חלב

עדיף כבר לא לישון כי לא נראלי שתצליחי לקום.

מסכנה