עצות להירדמות מהירה?

תשתה חלב חם וטעים עם משהו קטן כמו קוביות שוקולד או עוגיות.
תמיד מרדים אותי

תעשה נשימות רגועות ועמוקות(לא עד שהריאות מפוצצות) במשך כמ דקות זה ממש עוזר ותנסה אולי מוזיקה מרגיעה אם זה לא עוזר

להחשיך את החדר ולנסות להירדם.
להרגיש בנוח, ללבוש בגדים נוחים.
לילה טוב (:

שואל השאלה:
אני בן לול
וזה לא עוזר ככ

תעצמי עיניים תחשבי על דברים