15 דק ריצה ו15 הליכה מהירה כל יום, כל כמה זמן רואים שינוי וכמה קילו בערך?

זה יקח בערך בסביבות ה חודש וחצי תלוי כמה את אוכלת וכמה את מתמידה

את תרדי 7 קילו
אם תתמידי
אנחנו לא נגיד לך תוך כמה זמן כי אנחנו פשוט לא יודעים כל מי שיגיד לך יגיד לך מהנסיון האישי שלו שזה הגוף שלו ולא שלך