ספיגת חלבונים אחרי כושר - איך אני יכול להבטיח את את ספיגת החלבונים כראוי (מהאבקת החלבון) אחרי האימון?

8 בדצמבר 2010, 15:08
חלבוניםכושרספורטאחרי אימוןתזונהאנרגיהפעילות גופנית    
תשובה אחת
לצרוך בשילוב עם פחמימה (שני תמרים למשל)
ד
ד״ר ענת פלדמן
באותו הנושא:
נכון מומלץ לאכול חלבונים אחרי כושר? אז תמיד אני אוכלת טונה ביצים וגבינות אחרי כושר, ונמאס, איזה עוד חלבונים יש?
חלבונים, לפני או אחרי אימון בחדר כושר?
האם אבקות של חלבונים אחרי אימון בחדר כושר בראים?
הגדלת כושר הספיגה של מגבות - איך אפשר להגדיל את כושר הספיגה של מגבות חדשות?
אחרי כמה זמן של אימונים בחדר כושר ואבקת חלבון מתחילים ליראות שיפור בגוף?
חובה לאכול חלבונים אחרי סקוואטים? ואם אני לא יאכל חלבונים אחרי כושר זה בעצם נחשב שלא עשיתי כלום?
בשביל מה אנשים במכון כושר שותים משקה חלבונים אחרי הכושר? מה זה עושה לגוף / שרירים?
אם אחרי אימון בחדר כושר אני אוכל 80 גרם חלבון (אותה כמות חלבון שיש באבקות), אז יהיה לזה כמנט אותו השפעה כמו ששתיתי אבקות חלבון?
ספיגת ברזל ומוצרי חלב - מה הסיבה שאין לקחת כדור ברזל שעתיים אחרי ולפני אכילת מאכל חלבי?
ספיגת קלוריות אחרי אוכל - המשך בפירוט (תענו זה חשוב לי לדעת)
למה הכוונה כושר ספיגה? עמידות?