האם 4 קובות רגילות עם קציצות זה טוב אחרי אימון HIT 90 דק'?

קציצות הבשר כמקור לחלבון? אני ממליצה יותר על חלבון ממקור הרבה יותר זמין - שהגוף לא צריך לעבוד קשה לספוג אותו. לדוגמה גבינת ריקוטה. את הריקוטה מיצרים מחלבון whey - מי הגבינה שניספג בקלות. על הדרך את מקבלת גם סידן - מצוין לעצמות ולשרירים וכל זה ב 5% שומן בלבד.

את משתמשת בקציצות כמקור חלבון? תחליפי אותה במקורות חלבון יותר טובים כמו חזה עוף, טונה, ביצים זה עדיף על קציצות

שואל השאלה:
אוהבית - למה לא? זה קציצות בשר

לא הכי