4 תשובות
לדבר עם מישהו שאת אוהבת
לנשום עמוק ולחשוב על דברים אחרים
להגיד לעצמך שהכל בראש, ואת בסדר, ושום דבר לא קורה אתך כרגע (חרדה יכולה להרגיש כאילו שאת בריאותית לא בסדר)
תשמעי מוזיקה מרגיעה או תהיי בחברה של אנשים שאת אוהבת
תשתי מים תנסי לחשוב על משהו אחר אולי לראות תכנית אהובה או סתם סרטוני ביוטיוב
באותו הנושא: