3 תשובות
תראי אצל כל אחד זה שונה
אתמול אכלתי בננה בשבע בבוקר, אורז חזה עוף וגזר בצהריים, צ'יריוס אחר הצהריים, בערב סלט בלי רטבים/מלח/שמן, ובתשע עשר בערך אכלתי צ'יריוס וכמה עוגיות עבאדי.
והלכתי אתמול מלא הייתי בקניון והסתובבתי הרבה, לדעתך עליתי או ירדתי במשקל?
עליתי.
אתמול אכלתי בננה בשבע בבוקר, אורז חזה עוף וגזר בצהריים, צ'יריוס אחר הצהריים, בערב סלט בלי רטבים/מלח/שמן, ובתשע עשר בערך אכלתי צ'יריוס וכמה עוגיות עבאדי.
והלכתי אתמול מלא הייתי בקניון והסתובבתי הרבה, לדעתך עליתי או ירדתי במשקל?
עליתי.
את לא תעלי במשקל, יש פה פחות מ7000 קלוריות ( כמות הקלוריות שמשתווה לקילו אחד ). אם את תראי עליה במספר על המשקל זה יהיה בעקבות משקל של האוכל שאכלת ולא של הגוף עצמו ( אם את מבינה מה אני אומרת).
רוב הסיכויים שתשארי באותו המשקל מחר בבוקר כי גם בלי לעשות כלום הגוף שורף מספיק קלוריות, אז את לא צריכה להטריד את הראש שלך בזה
רוב הסיכויים שתשארי באותו המשקל מחר בבוקר כי גם בלי לעשות כלום הגוף שורף מספיק קלוריות, אז את לא צריכה להטריד את הראש שלך בזה
אנונימי
את אומרת שאם אוכלים רק יותר מ7000 קלוריות עולים במשקל?
הגוף שורף ביום בממוצע לרובנו 1300 קלוריות
תאכלי פחות מזה תרדי במשקל, תאכלי ככה תשמרי על המשקל, תאכלי יותר תעלי במשקל.
תבדקי כמה הגוף שלך שורף, תחפשי בגוגל מחשבון שריפת קלוריות יומיות לאדם ותזיני שם פרטים ותדעי כמה את צריכה לאכול.
בכל אופן, זה לא תלוי רק בקלוריות.
אפשר לאכול גם אוכל זבל שמספיק בקלוריות ואפילו הרבה פחות מזה וזה לא יפעל לטובתך
הגוף שורף ביום בממוצע לרובנו 1300 קלוריות
תאכלי פחות מזה תרדי במשקל, תאכלי ככה תשמרי על המשקל, תאכלי יותר תעלי במשקל.
תבדקי כמה הגוף שלך שורף, תחפשי בגוגל מחשבון שריפת קלוריות יומיות לאדם ותזיני שם פרטים ותדעי כמה את צריכה לאכול.
בכל אופן, זה לא תלוי רק בקלוריות.
אפשר לאכול גם אוכל זבל שמספיק בקלוריות ואפילו הרבה פחות מזה וזה לא יפעל לטובתך
באותו הנושא: