זה יגרום לי לרדת קילו וחצי השבוע? ( כולל הליכות ספורט )

לדעתי סבבה! הייתי מוסיפה פחמימה כמו אורז או קינואה. ואולי עוד סנדוויץ טונה או גבינה. ומלא מים ותה ירוק! זה בטוח

זה ממש ממש קצת אוכל. הגוף שלך יכנס לסטרס ורק יאגור את השומן יותר.

את תשמיני ככה.. לא תשבעי והגוף יתחיל לשחרר את השומנים שבגוף שלך עוד יותר

שואל השאלה:
אוף אז מה לאכול

היי, לא מומחה אבל עשיתי דיאטה והורדתי 25 קילו ב9 חודשים.. אני יודע שזה הרבה זמן אבל זה שווה את זה כי אחרי זה לא נשאר לך עודפי עור.. תני לי לעשות תפריט איכותי בשבילך..
תקומי בשבע בבוקר תעשי ספורט תתקלחי תאכלי סלט עם פרוסת לחם חום עם גבינה חצי אחוז ולכי לבית הספר.. בהפסקת עשר תאכלי סנדביץ..
כשאת חוזרת מבית הספר תאכלי אל תתביישי, תאכלי ארוחה מגוונת עם פחמימות ירקות ובשר, לא צריך להגזים בארוחה אבל שתהיה ארוחה שתשביע אותך כי אסור לך להישאר רעבה :)
תאכלי שעתיים אחר כך פרי..
לקראת הערב תאכלי סלט גדול ולארוחת ערב עדיף שתאכלי חלבונים כמו טונה או אם את לא אוהבת תאכלי עוף בתנור עם ירקות יש מלא מתכונים בריאים וזה יוצא מדהים :)
אחר כך תאכלי משהו קטן אפילו שוקולד זה לא יזיק רק לא צריך להגזים :)
שעתיים לפני השינה אל תאכלי כלום בשביל שיהיה יותר קל לאוכל להתעכל במהלך הלילה כי מרזים בזמן שישנים.. שתי לפחות 12 כוסות מים ביום.. תעשי הליכה של 45 דקות שלוש פעמים בשבוע, תאכלי כמה שיותר ירקות בזמן היום ועוד טיפ ענק בשבילך.. לפני כל ארוחה תשתי כוס מים ואחרי כל ארוחה תשתי שתי כוסות מים, זה נותן תחושת שובע.. והכי חשוב אל תרעיבי את עצמך.. בהצלחה מהממת אני מאמין בך :)