6 תשובות
לא כל כך
יותר אפשרי בחודשיים

זה די הרבה בחודש וחצי, לא הכי אפשרי אבל כן יכול לקרות. הייתי אומרת ש8-6 נשמע יותר מציאותי.
לא כל כך.. זה יותר מידיי..
ואם כן, אז צריך לעשות הרבה בשביל זה..
לא נראה לי
הכל אפשרי אם מתמידים אך רוב הפעמים זה עקב זה שיורדת המון מסת שריר ואת לא רוצה את זה כי עם זה יקרה את יכולה לרדת 10 קילו בשקט אבל תיראי נורא ומגעיל עם עור נפול
אנונימית
את צריכה לשים לב למה שאת עושה כי אצל רוב הנשים והגברים הם יכולים לרדת במשקל אבל קשה לדעת גם אצלך עם תרד מסת שריר או שומן עם יש לך אחוזי שומן די גבוהים בממוצע את צריכה לרדת 700-800 גרם ממוצע בשבוע את צריכה להקפיד לא להחסיר את אבות המזון החלבון הכי חשוב לאחר מכן השומן שצריך להגיע משומן בריא לדוגמא זיתים אבוקדו שמן זית המכילים שומנים בריאים ואומגה שלוש שש ותשע
ובפחמימות הקפידי לאכול פחמימות בריאות בעלות ערך גליקמי נמוך כמו ירקות חלק מן הפירות קינואה בטטות שעועית ירוקה וכו.
אנונימי