3 תשובות
תלוי איזה אירובי. שעה בערך.
אירובי לא טוב לעשות יותר משעתיים בשבוע, לא ביום, בשבוע! לכן טוב מאוד לעשות אימוני HIIT, צורף אימון בקישור, זה בערך 20 דק' וזה שורף באזור 400 קלוריות, בהצלחה! (שמח לעזור)
תשלבי..
יש אימוני אינטרוול יש ריצה יש אופניים יש קרוס יש ריקודים.
לא חסר.
לא מומלץ יותר משעתיים בשבוע? זה הדבר הכי מטומטם ששמעתי שקשור לכושר.. אשמח אם תביא לי מאמר שקשור לזה.