התחברות
הרשמה
כל יום בבוקר הליכה של 45 דקות, 4 פעמים בשבוע אימון ספורט ביתי, לא אוכלת סוכר בכלל, לחם, או מאכלים מטוגנים עם הרבה שמן
לא מוסיפה מלח לאוכל, שותה הרבה מים וישנה בערך משהו כמו.. 8 שעות
כמה בערך.. אני אצליח לרדת תוך חודשיים?
26 באוגוסט 2017, 20:03
הליכה
קלוריות
ירידה במשקל
פעילות גופנית
שריפת קלוריות
עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?
הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?
אני רוצה להוריד במשך חודש 4 קילו אם אני יאכל מסודר שלוש ארוחות ביום בלי שטויות, ויעשה בבוקר הליכה של 40 דקות,5פעמים בשבוע אני יוריד אחרי חודש 4 קילו?
אני אוכלת 2 ארוחות השני גדול יחסית כי אני חוזרת הביתה ואני נהיית ממש רעבה, אני עושה 30 דקות הליכה 3 ימים בשבוע זה משמין
אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?
אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?
אני ארזה יחסית הרבה אם אני ארוץ 40 דקות 3 פעמים בשבוע?
שיעור נהיגה כפול (80 דקות) פעם בשבוע זה מספיק?
40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?