אני אוכלת 2 ארוחות השני גדול יחסית כי אני חוזרת הביתה ואני נהיית ממש רעבה, אני עושה 30 דקות הליכה 3 ימים בשבוע זה משמין

זה בסדר. אבל אל תאכלי סמוך לזמן השינה.

שואל השאלה:
אני חוזרת מאוחר הביתה ושאני יוצאת אז אני אוכלת

אם את רצה ושומרת על איזון בין ספורט לאכילה זה סבבה, את בגיל ההתבגרות אין סיבה שתאכלו פחות ממה שאת מרגישה שאת צריכה, אבל אם את אוכלת הרבה תנסי להפחית בלחם ויותר ירקות נגיד, ואל תאכלי אחרי תשע כי אז האוכל לא מתעכל

זה עובדה. המוח מתרכז בלישון ומערכת העיכול לא עובדת, והאוכל לא מתעכל ואז זה הרבהרבה יותר משמין, אז או שיש בעיות בשינה או שהאוכל לא מתעכל, אם את קטנת אמונה את יותר ממוזמנת לשאול את הרב גוגל.