3 תשובות
כפיפות בטן, פלאנקים, תחפשי תרגילים באינטרנט abs workout.
תתחילי בלשחות ותשיגי מאמן שיגיד לך לעשות תרגילים נכונים, אם לא תעשי עם מאמן מיקצועי את תעשי לעצמך נזק בגדילה וההתפתחות
לכי לכל מכון כושר ותשאלי את המאמן. הוא יתן לך אחלה תוכנית
באותו הנושא: