אמא שלי יוצאת היום בלילה לעבוד מה אני יכולה לעשות בשביל להרדם מהר מאוד. תעזרו לי בבקשה ואני מפחדת אז אני לא נרדמת עזרה

לחשוב מחשבות חיוביות לשים מוזיקה מרגיעה ואם את מתקשה לישון ככה באווירה חשוכה את יכולה להדליק אור קטן או להשאיר את הטלוויזיה דולקת

היי
לעצום עיניים ולהתנתק מהכל
מכל המחשבות הרעות
תקחי משהו מתוק לאכול

לשתות חלב חם
לסגור את כל האורות בחדר ולנסות לישון