4 תשובות
לישמוע שיר רגוע.
לקרוא ספר
ללכת לישון מוקדם
ללכת לישון מוקדם
להתחיל להתרגל,
תתחילי לישון מוקדם,
שעה אחרי זה את תירדמי,
וההפך את צריכה לחשוב ולדמיין דברים שאת רוצה,
ואת תתרגלי,
תעשי ככה כל יום,
ואז המוח יקלוט ויתרגל.
מקווה שעזרתי:)
תתחילי לישון מוקדם,
שעה אחרי זה את תירדמי,
וההפך את צריכה לחשוב ולדמיין דברים שאת רוצה,
ואת תתרגלי,
תעשי ככה כל יום,
ואז המוח יקלוט ויתרגל.
מקווה שעזרתי:)
לעצום עיניים ולא לחשוב על כלום
באותו הנושא: