מה זה אימון כוח? דחוף הסבר ברור

אימון מחזק אותך

אימון כוח הוא אימון במשקולות לפיתוח כוחם וגודלם של השרירים, נועד לעיצוב הגוף והגדלת מסת השריר. כאשר נעשה נכון מביא לתוצאות ממש טובות

אימון שמטרתו לחזק את השרירים תוך הפעלת כח מה שגורם לשרירים להתנגד. השריר עובר במהלך האימון תהליך קטבולי של פירוק ובזמן ההתאוששות (מנוחה, תזונה) הוא עובר תהליך אנאבולי של בנייה. כלומר חיזוק השריר (באמצעות אימון הכח) מתרחש בזמן שבין האימונים.