מה זה אימון כוח? דחוף תסבירו לי ברור

אירובי

לא ממש לא אירובי.. משקולות וכל אלו..

זה ההפך מאירובי, זה אימון משקולות או מכשירים שאת מחזקת את השרירים באימון הזה
אימון אירובי הוא כדי לעלות את הרמה של הסיבולת לב ריאה וכדי להוריד במשקל כמו ריצה הליכון

אימון כוח זה אימון שמטרתו להגדיל מסת שריר.
משקולות ותרגילי כוח כמו מתח, שכיבות שמיכה וכו.