4 תשובות
אירובי
אירובי
אימון כוח זה אירובי:
אימון אנאירובי בו המתאמן מתאמן על טווח חזרות 15 ומשתמש במשקולות חופשיים (בעיקר מוט), על מנת ללמד את מערכת העצבים דפוס תנועה מסוימים שבחר, אימוני כוח חשובים לבסיס גם למטרות היפרטרופיה עתידיות.
אימון אנאירובי בו המתאמן מתאמן על טווח חזרות 15 ומשתמש במשקולות חופשיים (בעיקר מוט), על מנת ללמד את מערכת העצבים דפוס תנועה מסוימים שבחר, אימוני כוח חשובים לבסיס גם למטרות היפרטרופיה עתידיות.
אירובי
באותו הנושא: