אתמול התחלתי מתיחות לשפגט והיום ממש תפוס לי גם ברגליים וגם באזור הצוואר מה לעשות?

12 בנובמבר 2016, 21:59
שרירים תפוסיםרגלייםמתיחות    
5 תשובות
שואל השאלה:
נער נואש
פחות
כ
כן, השמש זורחת לי מהתחת
שואל השאלה:
ותוך כמה זמן זה עובר? נגיד עד מחר יעבור?
כ
כן, השמש זורחת לי מהתחת
זה ישתחרר.
Y
YOLO12
זה עובר לבד
זה קורה כי השרירים נמתחים לאט לאט
p
phoebet
אותי?
נער נואש
באותו הנושא:
המדריך לשפגט - איך עושים שפגט?
אתמול כשיצאתי בכיפור ראיתי את הקראש שלי ופשוט התחלתי לבכות שם כמו מטורפת וצרחתי, זה נורמאלי?
אם אעשה עשר דקות ביום מתיחות, תוך כמה זמן אוכל להיות גמישה ולעשות שפגט וכו׳?
אני רוצה להתחיל להתגמש ולהגיע לשפגט, איך אני עושה את זה?
לא מצליחה לעשות שפגט - היי, כל יום אני עושה מתיחות לשפגט, אני מתרגלת מחממת את הרגליים לגמישות (6 שעות!) ואני לא מצליחה לרדת. אני שנתיים מתאמנת ולא יוצא מזה כלום! מה לעשות?
אתמול במסיבה נישקתי מישהי ואז התחלתי לפתוח לה את הרוכסן וחבר שלי צילם..
יש מישהו מהאתר שהתחלתי להתכתב איתו אתמול.
התחלתי לדבר אתמול עם מישהו באינסטגרם ומשם עברנו לווצאפ
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?
אם התחלתי לעבוד אתמול מתי אני יקבל משכורת?
התחלתי אתמול דיאטה כי אני ממש רוצה לרזות אבל היום קיבלתי מחזור,