3 תשובות
את סתם מבלבלת את הגוף שלך. פשוט תעשי הליכה ועם את רוצה לעשות ריצה תעשי כמה שאת יכולה רק לא להפסיק באמצא
זה ממש טוב קוראים לזה אינטרוולים, כי ברגע שאת עושה ריצה ברמה קבועה הגוף שלך מתרגל לזה וכתוצאה מכך הוא גם ישרוף פחות קלוריות (הגוף שלנו תמיד מנסה להיות הכי "חסכוני" באנרגיה). באינטרוולים הגוף לא מתרגל לשינויים וכתוצאה מכך הוא לא יתרגל ואת תישרפי יותר קלוריות.
מקווה שעזרתי.
כן זה מעולה! רק אל תרוצי מהר מדי ותלכי לאט מדי כדי שלא יהיה בעיות בלהסדיר את קצב הנשימה בין הריצה להליכה