6 תשובות
*ישנה
וזה בכלל לא הגיוני
ישנה** וזאת עובדה מי שישן יותר עייף יותר
6 שעות זה לא יותר מידי זה המקסימום שצריך
זה לא קשור לשעות, זה קשור למחזורי שינה. כל מחזור שינה הוא שעה וחצי, ואם את מתעוררת בסוף מחזור שינה את תהיי ערנית לא משנה כמה ישנת ויהיה לך קשה לחזור לישון. ככה שאם ישנת שעה וחצי, שלוש, ארבע וחצי, שש וככה הלאה אז את תתעוררי ערנית
6 שעות זה לא מספיק. ברור שתהיי עייפה. את צריכה לישון לפחות 8 שעות.
וכשישנים קצת *מידיי*, למשל 3 שעות בלילה, מרגישים ערניים. כי הגוף עדיין לא נכנס לשבונג הזה של שינה.. אבל בהמשך את תרגישי את העייפות ועוד איך חח
כן. לישון יותר מידי זה מעייף.
באותו הנושא: