2 תשובות
כי התרגלת ואת כנראה קמה עם שעון מעורר
העניין הוא תזמון מחזורי שינה, כל מחזור שינה עורך כשעה וחצי, אם יוצא שהתעוררת באמצע מחזור שינה, אז הסיכוי שתתעוררי עייפה יהיה גבוה יותר. כך שאת צריכה להתעורר כל 1.5/3/4.5/6/7.5 שעות.
וגם יותר מדי שעות שינה זה מעייף את הגוף כי הוא לא מקבל מזון ושתייה ונחלש, אז כדאי לפתוח את היום עם שתייה של מים (בטמפרטורת החדר) איך שאת מתעוררת.
באותו הנושא: