איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להיות גמישה מספיק לעשות שפגט?

תחפשי סרטוני הדרכה ביוטיוב,
ככה גם אני עשיתי ולבסוף הצלחתי.
מקווה שעזרתי, לעוד שאלות תוכלי לפנות אליי בפרטי. (:

נולדים עם זה.. אבל אני חושבת שאפשר להתאמן ולפתח את זה.. (=